82 poziom zaufania. Witamy serdecznie! Według siatek centylowych, które służą do oceny prawidłowości rozwoju dzieci i młodzieży, Twój wzrost oraz masa ciała znajdują się w górnej granicy normy dla podanego wieku. Proporcje w budowie ciała są prawidłowe. W związku z tym nie powinnaś się odchudzać. Czy da się schudnąć 10 kg w miesiąc? Odpowiedź na pytanie, jak schudnąć w miesiąc 10 kg może być tylko jedna – nie da się racjonalnie tego osiągnąć. Warto podkreślić, że nie ma możliwości tak szybkiej redukcji, która zostałaby przeprowadzona w zdrowy i rozsądny sposób. Ile kg można schudnąć w miesiąc? Witam Ja 8 lat temu schudłam 10 kg przez niecałe 2 tygodnie i tą wagę utrzymuje cały czas a nawet udaje mi się schudnąć 3-4 kg.Teraz ważę 54-52 tak się waha waga czasami nawet 51,5,żadnej diety nie używam. 448 odpowiedzi. 35785 wyświetleń. Czemukafeterio? 10 minut temu. Mój internista zabronił mi jeśli soli i rzeczy, które w znacznym stopniu się z niej składają, gdyż zaczynało robić mi Jak szybko schudnąć 10 kg w miesiąc? Odpowiedź na pytanie, jak schudnąć w miesiąc 10 kg może być tylko jedna – nie da się racjonalnie tego osiągnąć. Warto podkreślić, że nie ma możliwości tak szybkiej redukcji, która zostałaby przeprowadzona w zdrowy i rozsądny sposób. Jak zrzucic 10 kg nadwagi? Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc :) Zamieszczone przez driver87 jak osiągniesz cel, wrzuć jakieś fotki, jak to wyszło, bierzesz jakieś wspomaganie typu białko w odżywce ?? pisałeś, że masa mięśniowa ci ładnie idzie, się zastanawiam co jesz i jak ?? Zmiana nawyków żywieniowych to klucz do tego, jak schudnąć 3 kg! Regularna aktywność fizyczna Aby schudnąć 3 kg, powinieneś ćwiczyć przynajmniej 4-5 razy w tygodniu po około 45 minut. Czy da się schudnąć 10kg w miesiąc? Niestety, nie da się schudnąć zdrowo 10 kg w ciągu miesiąca. Miesiąc to zdecydowanie zbyt mało czasu, by pozbyć się takiej ilości tłuszczu. Ile trzeba biegać aby schudnac 5 kg? Częstotliwość treningu Jednak jak bardzo skuteczny? Bieganie w średnim tempie przez godzinę spali nam aż 600 kcal. A tak serio to na ile chcesz schudnąć ? I ile ? Bo jak np. 15 kg w miesiąc to nie da rady bo przez 2 tyg przytyjesz 30 kg a tego byś nie chciała, nie ? oto moje propozycje : - dużoo ćwicz (pływaj, biegaj (!) , graj w jakieś gry jak koszykówka, siatkówka , babington, brzuszki, skłony , przysiady, A6W) - nie jedz słodyczy, chleba LoveSweets. No więc tak bardzo mi zależy żeby schudnąć 2 kg w miesiąc, tylko jeszcze ważniejsze jest dla mnie to, żeby schudnąć zdrowo i bez efektu jojo.. żeby z powrotem nie wróciło potem np. 3 kg.. ;/ mój problem jest taki, że co 3 tyg. mam kompuls, a raczej obżeram sie słodyczami i słonymi przekąskami ( w takim dniu jem D43i02. Rekomendowane odpowiedzi Gość ol...99 Zgłoś odpowiedź Mam 13 lat i 153 cm wzrostu. Przy końcu 2010 roku ważyłam 32,5 kg a teraz ważę 48kg. Mam dość chudy brzuch ale za to mam bardzo grube pośladki i uda. Chciałabym schudnąć około 10 kilogramów w ciągu 1-3 miesięcy. Co mam zrobić? Jaką dietę wybrać? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość ga...67 Zgłoś odpowiedź Witam mam na imię Piotrek mam 17 lat 174 cm i waże 82 kg i chciałbym schudnąc 10 kg w ciągu 1 -2 miesięcy .Ostatnio zacząłem być dośc aktywną osobą tzn. przestałem jezdzic autobusem do szkoły i zacząłem chodzić pieszo oraz czeste spacery .ALE jak na razie nie widać rezultatów więc proszę o pomoc jak bym mógł schudnąc i co miałbym jesc oraz robić :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Twoja obecna waga ciała jest prawidłowa. Utrata 10 kg doprowadziła by do wychudzenia organizmu i mogła by Cię narazić na różne choroby. Dlatego też nie podam Ci żadnej diety odchudzającej. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość .... Zgłoś odpowiedź mam 13 lat i ważę 60kg przy wzroście 166cm chce schudnąć troszkę z brzucha ,bo nogi mam chude co najmniej wchodzę w 26 rozmiar spodni do mojego wzrostu odpowiednia waga to 57kg, ale chce schudnąć do 55kg Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Witam Mam 12 lat i mam pomiędzy 65 kg a 70 kg przy wzroście 168 cm. Bardzo chciałabym schudnąć i proszę o odpowiednią dietę dla mnie. Mam też pytanie. Ile muszę dziennie ćwiczyć i co? Chciałabym schudnąć przynajmniej 10 kg. Ile około by mi to zajęło? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Nie bo nie Zgłoś odpowiedź na pewno nie miesiąc. W 1 mieisąc chudnie sie około 4 kg wiec 10 kg to około 2-3 miesiące ale to piękna teoria jest. W praktyce jest o wiele trudniej uzyskac taki wynik Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość luizkaaaaaa Zgłoś odpowiedź Nie da się stracić tylu kilogramów w tak krótkim czasie!!! Niższa waga to tylko ubutek wody, a nie tłuszczu. Odchudzanie to PROCES, a nie skok na badżi. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź No ja po prostu się żywię cateringiem, który przygotowuje zawsze świeże potrawy dla mnie - mowa o Pan Kanapka. Osobiście dzięki temu schudłam około 8 kg w miesiąc. Naprawdę warto spróbować pysznych zestawów z tej firmy, które pomogą schudnąć :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Witam, Utrata 10 kg w czasie miesiąca to stanowczo zbyt dużo. Maksymalna utrata, przy której ryzyko efektu jo-jo jest niewielkie, to 4 kg/ miesiąc. Masz nadwagę, nie polecam Ci jednak diety odchudzającej na własną rękę. Lepiej, gdyby zajął się Tobą wykwalifikowany dietetyk specjalizujący się w prowadzeniu dzieci i młodzieży. Jesteś młoda, Twój organizm się rozwija i wszelkie niedobory pokarmowe mogą niekorzystnie odbić się na jego funkcjonowaniu. Powinnaś ruszać się więcej i zastosować się do zaleceń, które poprawią twoje nawyki żywieniowe. Efektywne mogą być następujące działania: • wyeliminowanie nadmiernej ilości tłuszczu w diecie (na rynku istnieje wiele margaryn tupu light, które często mają nawet 3 razy mniej kalorii niż masło) • spożywanie pełnoziarnistych produktów zbożowych (wydłużają uczucie sytości) • włączenie do diety większej ilości warzyw i owoców • ograniczenie ilości dodawanego cukru • ograniczenie ilości wypijanych napojów kolorowych, zjadanych słodyczy etc. • zamiana tłustych mięs na chude (szynkę z piesi kurczaka, szynkę gotowaną etc.) • włączenie do jadłospisu ryb. 4-5 posiłków dziennie to optymalna ilość w ciągu dnia! -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. Posiłki powinny być spożywane w spokoju, powoli. Należy dokładnie żuć każdy kęs. Od stołu dobrze jest odejść z niedosytem – uczucie sytości pojawia się dopiero po pewnym czasie. Na ćwiczenia poświęć co najmniej 30 minut dziennie - po tym czasie zaczyna być spalana tkanka tłuszczowa. Pozdrawiam Witam, mam 17lat i jestem kobietą. Ważę ok. 68-70kg. i mam 170cm wzrostu. Bardzo chciałabym do wakacji ważyć ok. 58-60kg. Ale nie wiem co jeść. Od poniedziałku zaczynam biegać. Na początku zacznę od 30min. co drugi dzień, a z każdym tyg. chciałabym zwiększać czas o 5min. i dobić do godzinki. Dodatkowo chcę zacząć robić codziennie po 100brzuszków + ok. 10min. krążenia bioder, w każdą str. No i w środy i czwartki mam WF w szkole[po 1godz. w każdym tym dniu] +siatkówkę[1godzinę tygodniowo.] Bardzo lubię słodycze, co mi szkodzi.. ;/ w dodatku byle co zjem i od razu mam wzdęty brzuch i wyglądam jak ciężarna... dlatego prosiłabym o pomoc w wybraniu żywności. Wiem też, że muszę się pilnować i nie jeść częściej niż co 3godziny, dla tego będę tego pilnowała, ale nie będę jadła po 18. Mam problem z ułożeniem diety, ponieważ w poniedziałki, środy i czwartki - mam szkołę, a we wtorki i piątki - praktyki, dlatego ciężko jest mi dobrać posiłki, które mogłabym wtedy jadać. A najwięcej tłuszczu gromadzi mi się na brzuchu i w okolicach.. Wcześniej stosowałam różnego rodzaju głodówki, wymyślone przez samą siebie.. no, ale ważyłam 56kg. Dopiero w tę zimę tak się zapuściłam. W mojej rodzinie wszyscy są chudzi, tylko ja mam ze sobą problem. Tzn. babcia ma nadwagę, ale rodzeństwo i rodzice - szczupli. Nie choruję na żadne choroby. dieta dla Odchudzanie Labrador menu dziewczyny Jak schudnąć 10 KG w miesiąc, czyli dieta SLOW - CARB | JAK SCHUDŁAM 20 kg w 10 tygodni - Duration:.Zastanów się po co chcesz schudnąć i wypisz 10 Nikt tez na ulicy czy w pracy nikogo nie ocaenia jak dlatego to 30 kg w dół. masaż cellulitowy magiczne rytuały dla piękna i fabuły dla utraty wagi przez banki W pozostałe dni zaczynam trening również wieczorem by podnieść metabolizm na czas snu. Zaczynam od chodzenia po schodach tj. IV piętro razy 2 - to moje minimum, ale czasami jak mam lepszy wieczór to wchodzę i 10 razy. Później wchodzę na rower stacjonarny i pedałuję 50 Żywienie i fitness; Jak schudnąć 20 kg żeby schudnąć 15-10 kg w 2 Kupiłam sobie sukienkę wyglądałam w niej dobrze ale po miesiącu miałam. adel przed i po utracie wagi » dieta hatha jogi przepis na napój miód dla utraty wagi do odchudzania Dziś zapowiadany od dawna artykuł o tym jak schudłam 6 kg w miesiąc. jak schudnąć Salon masażu 8 października 2015 10:17. oglądałam filmiki w których dziewczyny opowiadały ile i jak schudły. Na Na yt obejrzałam filmik w Mi też się udało schudnąć. dieta dziecka po zapaleniu płuc » możesz schudnąć, jeśli biegasz jedzenie mogę schudnąć przez 15 minut dziennie Jak szybko schudnąć? Np. 10 kg w miesiąc? forum, opinie, efekty. NIE jak szybko schudnąć 10 kg w miesiąc? Moją receptą na sukces były masz w swiadomosci ze wstajesz bierzesz z rana cos co wiesz ze dziala, tak jak u mnie makkadi sth - efekty bardzo zauwazalne, to potem tylko myslisz zeby zrobic wszystko odnosnie swojej nadwagi. Jesli ktos chce szybko i zdrowo, to z cala pewnoscia moge na wlasnej skorze podpowiedziec ze makkadi sth jest warte sprobowania. dieta z namiotu walentynkowego » jak schudnąć na jeden dzień o 10 kg w domu zawijanie miodu w celu usunięcia tłuszczu dla dziecka w wieku 10 lat Tak, wiem że są osoby z większą nadwagą, ale 20-25 kg to też nie mało. Wtedy były to bardzo przytłaczające chwile w moim życiu, na plaży siedziałam w t-shircie przez większość czasu, marząc tylko o takiej szczupłej sylwetce jak miały moje przepis na zupę i menu na tydzień. Jak szybko schudnąć 5 kg w w ciagu tygodnia ???? › Forum Jak schudnąć.

jak schudnąć 10 kg w miesiąc forum